Prevenir o cancro!!

Olá amigos!

Ainda dentro do tema "Cancro" gostaria de referir alguns resultados de estudos realizados por vários investigadores de todo o Mundo!!

Penso que já referi anteriormente o meu interesse por esta área, caso ainda não o tenha feito, faço-o agora. Ou seja, para além do meu interesse pela área da saúde relacionada com os adultos e idosos, tenho especial interesse por oncologia e cuidados paliativos. Desse modo, tenho aporfundado os meus conhecimentos nessas duas vertentes.

Independentemente dessas minhas preferências, também sinto um enorme prazer na prevenção de doenças e promoção da saúde. No fundo, está tudo relacionado, ou seja, se promovermos a saúde e prevenirmos as doenças evitamos adoecer e desenvolver algumas doenças crónicas, entre elas o"cancro", bem como de necessitar de cuidados paliativos e terminais. Podendo ter uma velhice com alguma saúde e qualidade.

Então, conforme referido anteriormente podemos cuidar da nossa saúde, e ajudar o nosso organismo a  prevenir e defender-se de certas doenças. Já basta a carga génetica que trazemos dos nossos familiares que poderá causar chatices. Uns mais que outros.

Vou então deixar aqui algumas indicações de como podemos proteger o nosso organismo de desenvolver células cancerígenas, através dos alimentos que escolhemos para a nossa alimentação diária.

Alimentos que ajudam a prevenir o cancro:

Vegetais Crucíferos = Bróculos, couve flor, repolho, couves de bruxelas, nabos, couves.
Estes vegetais destacam-se por terem substâncias anti cancerígenas, tais como Isotiocianatos;

Alcachofras = pelo elevado teor de Salvestrol;

Verduras = Espinafres, alface
Estas verduras destacam-se por serem ricos em Fibra, Folatos e Carotenóides;

Uvas e Vinho Tinto = Resveratrol;

Legumes = Feijão, ervilhas, lentilhas

Destacam-se por terem substãncias como as Saponinas, Inibidores de Protéase entre outros;

Frutas =Mirtilos, framboesas

Por conterem Ácido Elágico e Anto Cianosidos;

Sementes de Linhaça = por serem ricos em Ácidos gordos essenciais, Alfalinolénico, Lignanas e outras gorduras boas;

Alho, Cebolas, Alho porro, Alhos Franceses = Por conterem substâncias anticancerígenas incluindo a Alicina;

Chá Verde = Contém Catequinas anti cancerígenas e anti oxidantes;

Tomate = É rico em Flavenoíde Licopeno.

Estes são só alguns exemplos de alimentos que podemos incluir na nossa alimentação, ajudando assim o nosso organismo a defender-se contra as agressões.

Continua.........