Cuide da Sua Boca

A dentição é um fator fundamental na promoção da saúde e do nosso bem-estar geral ao longo da vida. Os dentes servem para mastigar, falar e sorrir.

Nesta fase da vida, a higiene da boca e dentes devem merecer a melhor atenção, pois dessa forma poderão ser evitados muitos dos problemas que afetam um grande numero de pessoas.

Assim sendo, O Ministério da Saúde dispõe de apoio financeiro para consultas e tratamentos dentários.

Para beneficiar deste apoio tem de usufruir do complemento solidário para idosos (CSI).  

Se sim, deve dirigir-se ao Centro de Saúde para marcação de consulta com um médico.

Após consulta com o médico poderá encaminha-lo para Saúde Oral e será disponibilizado o 1º cheque dentista.

Se quiser, tem total liberdade de escolha no médico dentista desde que conste na lista de aderentes. Essa lista poderá ser consultada no Centro de Saúde ou através da Direção Geral de Saúde (DGS- www.dgs.pt).

Tem direito até 2 cheques dentistas por ano, que terá de utilizar num período de 12 meses a contar desde a data de emissão.

Após a 1ªconsulta como medico dentista não poderá trocar para outro médico.

Os tratamentos que estão contemplados neste projeto são:

·        Tratamentos preventivos;

·        Restaurações;

·        Desvitalizações;

·        Extrações;

·        Destartarizações;

·        Alisamentos radiculares.

Os cheques pagam a totalidade dos tratamentos que o médico-dentista considere necessários.

Não podem ser utilizados para pagamentos de próteses, mas os idosos com o complemento solidário têm direito a outros benefícios, que incluem o reembolso financeiro até 75% da despesa na aquisição e reparação de próteses dentárias com um limite máximo de 250€ em cada 3 anos.

Deverá assinar os cheques para confirmar a realização dos respetivos tratamentos. Caso não saiba assinar devera confirmar com impressão digital.

Por ultimo, os cheques podem ser cancelados nas seguintes condições:

·        Por vontade própria;

·        Por ultrapassar a validade;

·        Por faltar a 2 consultas sem aviso prévio;

·        Por deixar de beneficiar do Complemento Solidário para Idosos (CSI).

P.S. Em relação a Complemento Solidário para Idosos, vou tentar explicar noutro separador de forma simples. Uma vez que parece um pouco confuso para alguns, e assim se vocês reunirem essas condições ou algum vosso familiar já podem entender e explicar também.

Mais uma vez espero Ajudar!!!
Beijinho
Marisa

Recursos da Comunidade

Conjunto de respostas de apoio social para pessoas idosas, que têm como objetivo promover a autonomia, a integração e a saúde.

Existem 7 tipos de respostas sociais:

Serviço da Apoio Domiciliário

Consiste na prestação de cuidados e serviços a famílias e/ou pessoas que se encontram no seu domicilio, em situação de dependência física e/ou psíquica e eu não possam assegurar, temporariamente ou permanentemente, a satisfação das suas necessidades básicas e/ou a realização de atividades instrumentais da vida diária, nem disponham de apoio familiar para o efeito.

Centro de Convívio

Consiste em atividades sociais, recreativas e culturais, organizadas e dinamizadas com participação ativa das pessoas idosas.

Centro de Dia

Conjunto de serviços que contribuem para a manutenção no seu meio social e familiar, das pessoas com mais de 65 anos, que precisem dos serviços prestados pelo centro de dia.

Centro de Noite

Acolhimento noturno, dirigido a pessoas idosas com autonomia que, durante o dia permaneçam no seu domicílio e que por vivenciarem situações de solidão, isolamento e insegurança, necessitam de acompanhamento durante a noite.

Acolhimento Familiar

Consiste em integrar, temporária ou permanentemente, pessoas idosas em famílias capazes de lhes proporcionar um ambiente estável e seguro.

Estruturas Residenciais

Consiste no alojamento coletivo, de utilização temporária ou permanente, para idosos.

Centro de Féria e de Lazer

Destinado a todas as faixas etárias da população e à família na sua globalidade para satisfação de necessidades de lazer e de quebra da rotina, essencial ao equilíbrio físico, psicológico e social dos seus utilizadores.

Para obter informações sobre estes apoios sociais deve dirigir-se:

·         Aos centros distritais do Instituto da Segurança Social da área de residência ou aos serviços de atendimento da Segurança Social da área da residência;

·         À instituição particular de solidariedade social que presta o apoio;

·         À Santa Casa da Misericórdia de Lisboa.

Beijinho

Marisa

ALIMENTAÇÃO E A SAÚDE

Com a idade a gordura tem tendência a ficar acumulada principalmente na barriga, mesmo até nas pessoas que não tem muito peso. Assim, é importante cuidar para que não aumente além do normal.

Também com o avançar da idade há uma maior dificuldade em fazer a digestão de alguns alimentos como: pimentos, alho, cebola, pepino, entre outros.

 Os intestinos também podem ficar mais lentos o que aumenta o tempo da digestão e diminui o número de dejecções.

É natural que a vontade de beber água diminua, fazendo com que a urina cheire mais forte e tenha obstipação, as fezes ficam mais secas, com cheiro muito forte, que exigem muito esforço para as expulsar.

Por essas razões deixo aqui algumas recomendações especialmente importantes:

·        É verdade que não faz esforços como fazia antigamente, mas o organismo precisa na mesma de todos os alimentos. As quantidades é que devem ser menores.

·        Inclua na sua alimentação

-       Cereais e tubérculos: arroz ou batata…

-       Hortaliças: couve, alface…

-       Fruta: laranja, maçã…

-       Leite e queijo: pelo menos um copo por dia de leite

-       Legumes: ervilha, feijão verde …                              

-       Ponha sempre um bocadinho de azeite.

-       Beba sempre bastante água. Seja num chazinho, nos intervalos das refeições e durante o almoço, ao jantar e ao deitar.

-       Carnes, pescado, ovos: 

  Peixe = prefira peixe à carne que deve consumir pelo menos 3 vezes por semana;

Carne = prefira as carnes brancas (frango, perú, coelho, porco)

Ovos = 2 a 3 por semana;

·        Tome sempre o pequeno-almoço. Beba leite ou equivalente (1 chávena de leite equivale a 2 iogurtes naturais), 2 fatias de queijo, pão ou cereais e fruta;

·        Não faça intervalos muito grandes entre as refeições principais. Não faça refeições muito grandes e volumosas. O ideal é não ultrapassar o tamanho da palma da mão.

·        Não se esqueça que a sopa é uma excelente forma de consumir produtos hortícolas (hortaliças e legumes);

·        Para além do pequeno-almoço, almoço e jantar. Deve fazer um lanche a meio da manhã, outro a meio da tarde e outro antes de deitar. Nesse lanche pode comer um iogurte, ou uma peça de fruta pequena, ou duas bolachas, sempre com + agua ou chá.

·        Evite o sal, substituindo-o por ervas aromáticas, especiarias, alho, louro, limão e evite caldos instantâneos ou “cubos de carne”;

·        Limite o consumo de açúcar refinado (o que faz parte dos bolos, sumos, doces…);

·        Lave os dentes e a boca logo pela manhã, ao deitar e depois de comer. Assim os dentes ficam limpos e a boca cheirosa.

·        Continue a cuidar de si, porque faz bem à sua saúde.

Beijinho

Marisa

       

De volta!

Olá amigos!

Em primeiro lugar quero pedir desculpa pela grande ausência.

Mas como sempre disse mais vale tarde que nunca!! :)

Então cá estou eu de novo!

Uma vez que a minha ausência foi significativa em tempo, gostaria de actualizar a minha atividade e percurso.

Assim sendo:

Encontro-me já a terminar o curso de enfermagem, ou seja estou a frequentar o ultimo estágio " Integração a vida profissional". E mais uma vez ligada aos idosos, mas desta vez nos cuidados de saúde primários!!

Como sempre referi a minha grande paixão são vocês "Idosos" e poder ajudar a melhorar a vossa qualidade de vida!

Assim sendo, nos próximos tempos vou deixar aqui alguns apontamentos informativos que poderão dar alguma ajuda a quem necessitar.

Resumidamente vou deixar aqui algumas notas sobre:

• Complemento solidário para idosos
• cheque-dentista e saúde oral
• alimentação
• ondas de calor e frio
• cuidados de higiene
• recursos da comunidade
• prevenção de quedas
• medicação e auto-medicação
• cuidados com a casa (arrumação / lixo/ mobilidade)
• Recuperação de AVC
• Recuperação de fraturas
• cuidados a pessoas acamadas
• etc.

Posteriormente também deixarei algumas informações pertinentes mais ligadas a doentes oncológicos.

Espero ajudar e sempre que tenham duvidas não hesitem em perguntar! Estarei cá para responder. :)

Beijinho

Marisa